Quando procurar terapia?
Às vezes a vida acelera, e começamos a sentir ansiedade mais frequente, tensão constante ou dificuldade para relaxar e manter o foco. Em outros momentos, aparece uma insegurança que não sabemos explicar.
A terapia é um espaço para entender essas experiências e aprender formas mais saudáveis de lidar com elas. E não é preciso esperar uma crise — buscar ajuda também é um caminho para autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar.
Cada pessoa tem sua história e seu ritmo. Com acolhimento e diálogo, é possível encontrar mais clareza, confiança e leveza para viver.
Dificuldade para entender o que sente?
Há momentos em que a cabeça parece cheia de pensamentos, girando em torno das mesmas preocupações: “será que estou fazendo certo?”, “será que vou dar conta?”.
Essas dúvidas, nascem do desejo de fazer o melhor, mas quando o medo de errar se torna constante, ele rouba a tranquilidade e faz com que até pequenas decisões pareçam pesadas.
Na terapia, é possível olhar com cuidado para essas preocupações e compreender de onde vêm. A partir daí, o processo passa a ser de confiança: aprender a respeitar seu próprio ritmo, reconhecer suas conquistas e se permitir não ter o controle de tudo o tempo todo. A calma nasce quando entendemos que a capacidade não está em fazer tudo, mas em seguir de forma verdadeira com o que é possível agora.
É comum querer se concentrar e perceber que a mente insiste em fugir. Você tenta focar, mas vem um pensamento, depois outro, e logo a atenção se dispersa.
Essa dificuldade não é apenas falta de vontade — muitas vezes, ela aparece quando estamos sobrecarregados, preocupados ou emocionalmente cansados.
O foco não se impõe pela força, ele se constrói pelo equilíbrio. A terapia ajuda a entender o que está por trás da distração, a organizar o excesso de pensamentos e a criar um espaço interno mais tranquilo, onde a atenção possa fluir naturalmente. Com o tempo, o foco deixa de ser um esforço e passa a ser uma consequência do bem-estar.
Às vezes, a mente parece não parar. O coração acelera, o corpo fica em alerta, e é como se houvesse sempre algo urgente a resolver — mesmo quando, na prática, está tudo bem. A ansiedade pode se manifestar assim: uma mistura de tensão, preocupação e cansaço por tentar dar conta de tudo.
É natural sentir ansiedade em alguns momentos da vida, mas quando ela começa a ocupar espaço demais, pode se tornar difícil descansar ou aproveitar o presente. A boa notícia é que é possível entender o que está acontecendo. A terapia ajuda a reconhecer os sinais do corpo e da mente, compreender suas causas e encontrar um caminho de equilíbrio — onde é possível se sentir seguro, calmo e novamente no controle de si.
Como é feito o atendimento terapeutico?
No atendimento terapêutico, em um primeiro momento, o paciente é acolhido para que possa compartilhar sua demanda e o que o motivou a buscar a terapia.
A partir disso, é construído, em conjunto, um plano de ação voltado à compreensão e ao enfrentamento das dificuldades apresentadas. Ao longo das sessões, esse processo é acompanhado de forma cuidadosa, visando o bem-estar e a melhora contínua do paciente
As consultas são realizadas de forma online, por meio de chamadas de vídeo, em um ambiente seguro, sigiloso e acolhedor, permitindo que o paciente seja atendido com tranquilidade e conforto, diretamente de seu lar.
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Dúvidas frequentes
Quanto tempo dura o tratamento?
Cada pessoa é única, e cada processo terapêutico também. O tempo da terapia varia de acordo com as necessidades de cada um, respeitando o seu ritmo e o momento que está vivendo, para que as mudanças aconteçam de forma genuína e duradoura.
A terapia online é eficaz?
A terapia online é igualmente eficaz à presencial, oferecendo, além disso, a praticidade da modalidade e a possibilidade de o paciente receber o suporte psicológico no conforto de seu próprio ambiente.
Atende por convênios?
O atendimento é particular, com o pagamento realizado de forma antecipada à consulta.
Atende qual faixa etária?
Atendo pacientes com idade a partir dos 18 anos, homens e mulheres.
Qual é a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. Em alguns casos, o intervalo entre os atendimentos pode ser ajustado conforme a necessidade e o momento do paciente.
Artigos
A influencia do sono no bem estar
O sono é muito mais do que apenas descanso físico: ele desempenha um papel central na regulação emocional, saúde mental e funcionamento do corpo. Pesquisas científicas mostram que um sono de qualidade pode trazer diversos benefícios:
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Redução da ansiedade: Estudos indicam que melhorar a qualidade do sono está associado a uma diminuição significativa dos sintomas de ansiedade.
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Melhora do humor: Dormir bem ajuda a manter equilíbrio emocional, maior paciência e resiliência diante de situações estressantes.
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Regulação hormonal: Sono adequado contribui para o equilíbrio de hormônios ligados ao estresse e à energia, como cortisol.
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Concentração e produtividade: O cérebro processa informações e se reorganiza durante o sono, favorecendo foco, memória e tomada de decisão.
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Saúde física: Um bom sono fortalece o sistema imunológico, ajuda na recuperação muscular e contribui para o controle do peso.
Consequências da falta de sono ou sono de má qualidade:
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Aumento da irritabilidade e sensibilidade emocional.
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Maior dificuldade para lidar com o estresse e frustração.
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Maior risco de desenvolver ansiedade, depressão ou outros transtornos de humor.
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Diminuição da capacidade de concentração, foco e tomada de decisões.
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Sensação geral de cansaço, desânimo e mal-estar emocional.
